Uge 51

Mandag: Morgen - 40 min. jog uden ur

Eftermiddag - 3 km. opv + 10*100m vindsprint med 100m jogpause + 1,2 km afjog + Styrke med trætte ben (2 sets)

Tirsdag: 1,5 km. opv + 45 min. fartleg + 3 km afjog

Onsdag: Morgen - 40 min. jog i 5:30

Eftermiddag - 1 times jog i 5:00

Torsdag: 2,5 km opv + 10*200m med 2 min. jogpause + 2,5 km afjog

Fredag: Morgen - 40 min. jog i 5:10

Eftermiddag - 2 km. opv + 4*300m nedadløb med lange skridt + 2 km. afjog + Styrke

Lørdag: 2 km. opv + 4 km. cross + 2 km afjog

Mine ben var fuldstændigt smadret allerede fra start, de syrede allerede til ved den første bakke. Herefter skruede tempoet gevaldigt ned og glemte alt om en fornuftig tid, målet blev at nå målet.
Kort sagt - Det hidtil dårligste cross-løb jeg nogensinde har løbet, det afspejlede sig også i at være 2 min. langsommere end sidste uge. Imponerende.

Søndag: 90 min. jog i 4:58 i Lundby Krat