Uge 39

Mandag : Morgen - 30 min jog i 5:22

Eftermiddag - 2 km. opv + 5 km fartleg + 1,5 km afjog

Tirsdag: 3 km. opv + 4*200m roligt med fokus på skridtlængde + 1,6 km afjog

Onsdag: Morgen - 30 min. jog i 5:32

Eftermiddag - 3 km. afjog + 400m i 800m tempo + 3*100m sprint + 3 km afjog

59:60 sek. - Føltes let

Torsdag: Morgen - 30 min. jog i 5:28

Eftermiddag - 2 km. opv +  5 km fartleg + 1,5 km afjog

Fredag: Morgen - 30 min. jog i 5:14

Eftermiddag - 30 min. jog i 4:52

Lørdag: 3,5 km. opv + 800m(2:18) + 3,5 km afjog

Der var meget vind på banen, og jeg var en smule træt

Søndag: 1 times jog i 4:54