Uge 38

Mandag: Morgen - 30 min. jog  i 5:28

Eftermiddag - 2 km. opv + 5 km fartleg + 1,5 km afjog

Tirsdag: 2 km. opv + 4 *200m med lange rolige skridt + 3 km. afjog

Onsdag: Morgen - 30 min. jog  i 5:28

Eftermiddag - 3 km. opv + øvelser + 1500m testløb + 800m (Jeg skulle trække Sofie i 76 sek. pr omgang) + 4*100m sprint + 3 km afjog + let stræk

Jeg havde stadig en smule sløvhed/sygdom i kroppen, så det blev et stabilt tempo hele vejen på de 1500m uden ryk, jeg kom ret overraskende trods vind, sløvhed og en følelse af lethed ind i ny PR med 4:25.

Torsdag: Morgen - 30 min. jog i 5:19

Eftermiddag - 1,6 km. opv + 5 km fartleg + 1,6 km afjog

Fredag: Morgen - 30 min. jog i 5:34

Eftermiddag - 30 min. jog  i 4:52

Lørdag: 2 km. opv + 800m + 1100m( jeg skulle løbe med Aleksandra på hendes 1500m, lige efter min egen 800m) + 4*100m + 2 km. afjog som barfodsløb omkring banen

Jeg fandt aldrig en ordentlig rytme på min 800m - 2:10, jeg skal arbejde med den tanke om at jeg skal spare energi, for jeg ender altid med ikke at løbe mig ud.

Søndag: 65 min sammen med Anders og Christoffer i Lundby Krat (4:44)