Uge 37

Mandag: Morgen - 30 min. jog i 5:19

Eftermiddag - 2 km. opv + 5 km fartleg i bakker + 1,5 km. afjog

Jeg var forfærdelig snottet og havde ondt i halsen

Tirsdag: 3 km. opv + 4*200m roligt med fokus på stil samt skridtlængde + 1,5 km afjog + let stræk

Onsdag: Morgen - 30 min. jog i 5:29

Jeg har ikke længere ondt i halsen, men min næse er nu totalt stoppet og jeg har mild feber.

Eftermiddag - 3 km. opv + 800m test + 3 km afjog

Jeg løb kun 80% p.g.a sygdom, men jeg kom stadig ind i 2:14 uden at være særlig anstrengt

Torsdag: Morgen - 30 min jog i 5:26

Eftermiddag - 2 km. opv + 5 km. fartleg + 1,5 km afjog + stræk

Fredag: Morgen - 30 min. jog i 5:30

Jeg er stadig snottet...

Eftermiddag - 30 min. jog  i 4:57

Lørdag: Jeg var stadig ramt af sygdom og var snottet, så jeg løb igen 80% hvor jeg bare ville holde et stabilt tempo uden at mærke syre. Jeg løb 65 sek. på første runde, og 66 sek på anden. Det føltes meget let.

2 km. opv + 800m(2:11) + 2 km. afjog

Søndag: 1 times roligt i 4:50