Uge 32

Mandag: Morgen - 30 min. jog i 5:18

Eftermiddag - 3 km. opv + 12*100m vindsprint + 2 km afjog

Tirsdag: 1 times roligt løb i 4:51

Onsdag: Morgen - 30 min. i 5:20

Eftermiddag - 3 km. opv + 1500m (4:39) + 4*150m sprint + 3 km. afjog.

Jeg var en smule flad i dag, det var som om kroppen ikke var helt i gear.

Torsdag: 3 km. opv + øvelser + 10*20m starter + 2*400m + 4 km. afjog

Fredag: Morgen - 30 min. jog i 5:17

Eftermiddag - 2,5 km. opv + 6*100m med fokus på skridtlængde + 2,5 km. afjog

Lørdag: Kroppen var en smule træt og kunne ikke rigtig komme i gear, så jeg tog en hviledag mere.

3 km. opv + øvelser + 3*150m + 3 km afjog

Søndag: 1 times jog i 4:55