Mandag: 2 km opv + 30 min let fartleg + 2 km afjog
Tirsdag: 45 min almindeligt løb i 4:48
Onsdag: 2 km opv + 1*800m + 1,6 km afjog
Tiden blev 2:11, jeg mærkede ingen syre. Motivationen til at løbe igennem manglede.
Torsdag: 45 min almindeligt løb i 4:50
Fredag: 1,6 km opv + 4*80m leg speed + 1,6 km afjog
Lørdag: 2 km opv + 5 km tempo tur i 3:45 + let afjog
Søndag: Almindeligt løb 60 min i 4:49
Ingen kommentarer:
Send en kommentar