Uge 35

Mandag 1 times jog i 5:06

Tirsdag: 45 min let fartleg

Onsdag: 2 km opv + 4*200m roligt + 2 km afjog

Torsdag: 45 min let fartleg

Fredag: 2 km opv + 4*200m roligt + 2 km afjog

Lørdag: 30 min jog uden ur

Søndag: 90 min jog i 5:03

Uge 34

Mandag: 30 min let fartleg, jeg følte mig tung og anklerne var ømme

Tirsdag: 2 km opv + 12*50m ud af 100m vindsprint + 2 km afjog

Onsdag: 3 km opv + 1*200m + 1*400m + 1,6 km afjog

Torsdag: 45 min jog uden ur

Fredag: 30 min jog i 5:09

Lørdag: 1500m DMU

Søndag: 800m DMU

Mine refleksioner om sæsonen er en blanding af bitterhed og sødme. Jeg har haft en god vintersæson med et godt løb til DM kort cross og en bronze til DMU indendørs på 800m, så det tydede til at blive min sæson i år. Vi skruede dog meget op for den tunge styrketræning i løbet af forår/sommer som resulterede i langsommere tider, eftersom sæsonen skred frem.
Dette år blev i stedet et investeringsår hvor jeg fik bygget en god muskelmasse (Der gjorde mig for tung til at løbe hurtigt i år) men forhåbenligt vil give god gavn næste sæson eftersom jeg ikke længere vil lave denne form for styrketræning, men i stedet have mere fokus på spændstighed og stabilitet. Især spændstigheden er blevet forsømt i år da der skulle være plads til den tunge styrketræning, som altså kunne mærkes i mit løb. Jeg mener dog at styrketræning i år var nødvendig, da jeg simpelthen var for tynd sidste år.

Jeg er positiv når jeg tænker på hvad der vil være muligt næste sæson.

Uge 33

Mandag: Let løb 45 min. uden ur

Tirsdag: 3 km opv + 14*100m in and out + 1*1200m + 1,6 km afjog.

Jeg mærkede tilpas syre under passet, og for første gang siden sygdom følte jeg mig okay kørende. Jeg løb i pigsko.

Onsdag: 30 min let fartleg - Bestod mest af ryk på 150-200m flowløb/stilløb. Jeg følte mig nogenlunde frisk, til trods for lidt ømme ankler ovenpå træning i pigsko i går.

Torsdag: 3 km opv + 1*800m + 4*100m + 2 km afjog

Fredag: 2 km opv + 4*200m hurtige afslappede løb + 2 km afjog

Lørdag: 2 km opv + 1*800m + 4*100m + 2 km afjog

Søndag: 30 min jog i 5:05

Uge 32

Mandag: 2 km opv + vindsprint 100m for hver 200m * 10 + 2 km afjog

Tirsdag: 35 min jog, maven brokkede sig lidt til sidst, skulle egentlig have løbet 45 min. jog

Onsdag: 3 km opv + 1*200m (Max) + 15 min pause + 1*600m (Max) + 2 km afjog

Torsdag: 45 min let løb - Første dag uden maveproblemer

Fredag: FRI

Lørdag og Søndag:  24 timers løb i Viborg - 3 rolige runder (I alt ca. 18 km.)